Vou ter teste, e agora!?

Ansiedade de desempenho

A ansiedade desempenha um papel importante no comportamento humano. Em contexto escolar, a ansiedade dos alunos perante a perspetiva de um teste é um fenómeno particularmente difícil. A ansiedade gerada pela avaliação, quer seja formal ou informal é sempre mais ou menos perturbadora.

Ser avaliado corresponde a uma situação complexa que reúne várias dimensões (cognitiva, emocional, fisiológica e comportamental). Em termos teóricos, a ansiedade de desempenho face a um teste pode assumir duas formas distintas: como traço ou como estado. Enquanto traço, a ansiedade corresponde a uma predisposição psicológica para reagir com o mesmo nível de ansiedade (alto ou baixo) a um conjunto indiscriminado de situações. Enquanto estado (ou sobrecarga) a ansiedade acontece em situações esporádicas, como um exame particularmente difícil ou para o qual o aluno não se sente devidamente preparado.

Escola e ansiedadePode também decompor-se a ansiedade perante uma avaliação em dois fatores fundamentais: cognitivo e afetivo. O fator cognitivo tem a ver com o modo como o aluno pensa sobre o assunto e revela a sua preocupação. O fator afetivo refere-se às emoções que a situação despoleta. Parece que o componente cognitivo exerce uma influência negativa significativa para o desempenho escolar. Um aluno ansioso está particularmente vulnerável ao contexto que envolve uma avaliação, sentindo-se inseguro e preocupado, com o seu pensamento orientado para possíveis resultados negativos. Assim, a ansiedade perante os testes pode levar a pensamentos intrusivos, que interferem com os processos de atenção necessários à tarefa e que, obviamente, afetam o desempenho.

Desempenho escolarA ansiedade face às avaliações aparece muitas vezes num quadro da Perturbação de Ansiedade Social, que corresponde ao medo excessivo ou irracional de situações de caráter social, cujas consequências prejudicam a qualidade de vida do indivíduo. O diagnóstico precoce desta perturbação é difícil, porque as suas manifestações iniciais, como a timidez, que ocorrem habitualmente na adolescência, se assemelham às características das tarefas de desenvolvimento específicas dessa etapa da vida.

Escola e ansiedade

De um modo geral, a ansiedade é um problema quando na preparação para a avaliação, o aluno pensa sobre a possibilidade da matéria que pior domina, poder sair no teste. Outro fator que pode desencadear este tipo de ansiedade é lembrar-se de outras situações em que os testes não correram bem ou pôr em causa os conhecimentos que tem acerca da matéria. Por outro lado, ter a cabeça ocupada a pensar noutras tarefas que têm por fazer pode também não o ajudar.

Desempenho académicoDurante o teste, a ansiedade pode manifestar-se de diversas formas, como o desconforto físico (ex. dores de cabeça, dores de barriga), os esquecimentos súbitos, os sentimentos de incompetência ou até mesmo a decisão de não fazer o teste e entregar em branco. Como estratégias para lidarem com o problema, os alunos ansiosos podem preparar o teste com antecedência, fazer um plano de estudo com um horário detalhado que contemple toda a matéria e com metas exequíveis, fazer resumos ou exercícios similares aos que serão pedidos no teste, estudar num ambiente tranquilo e confortável, ter uma alimentação adequada e respeitar o tempo de sono. Por outro lado é muito importante que tenham expectativas realistas. Também ajuda terem uma atitude positiva, ou seja, pensarem que vão conseguir, que o teste vai correr bem.

Ansiedade escolarQuando a ansiedade assume uma proporção tal que impede o desempenho e o aluno não consegue lidar com as situações de uma forma adequada, então deverá procurar ajuda psicológica. A par de uma ansiedade severa, poderá estar um problema de autoestima e autoconfiança que interferem com o bem-estar do jovem e com o seu desempenho escolar. Quer o traço de ansiedade, quer o estado de ansiedade podem ser trabalhados através do ensino e treino de estratégias cognitivas e comportamentais, no sentido de a reduzir. O ensino e treino de técnicas de estudo, bem como a monitorização da sua eficácia, pode ser mais um aliado para o sucesso escolar dos jovens alunos.

 

 

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