As férias de verão são uma época esperada com entusiasmo, especialmente para as crianças, que veem este período como uma oportunidade para relaxar, brincar e desfrutar de tempo livre. No entanto, para os pais, as férias podem trazer desafios inesperados, incluindo birras e comportamentos difíceis.
As birras são manifestações de frustração, raiva ou desconforto, e são comuns em crianças pequenas que ainda estão a aprender a regular as suas emoções e a expressar as suas necessidades de maneira adequada. Durante as férias de verão, são vários os fatores que podem desencadear birras. Entre os mais comuns estão a mudança de rotina, uma vez que em período de férias são muitas vezes alteradas as rotinas diárias das famílias e das crianças, o que lhes pode causar insegurança e desconforto. A ausência de horários fixos para refeições, sono e atividades pode aumentar a probabilidade da ocorrência de birras e comportamentos desadequados.
Por outo lado, as crianças muitas vezes têm expectativas muito elevadas sobre as férias e podem ficar desapontadas quando as coisas não acontecem como esperavam, levando á frustração e ás birras. Também a sobrecarga de atividades e estímulos, como visitas a parques temáticos, praias superlotadas ou eventos sociais, pode ser exaustiva e stressante, resultando em birras. Também a falta de sono adequado ou uma alimentação irregular podem contribuir para o mau humor e comportamentos difíceis nas crianças.
Como podem então os pais lidar com as birras de forma a não verem comprometido o seu descanso e a harmonia familiar? Ficam algumas sugestões para evitar ou reduzir os comportamentos mais complicados das crianças (e alguns adolescentes). Em primeiro lugar, procure manter uma rotina consistente, mesmo durante as férias. Estabeleça horários regulares para as refeições e para o sono, de modo a proporcionar um sentido de estabilidade. Converse com as crianças sobre os planos das férias e ajuste as suas expectativas de uma forma realista. Explique-lhes o que podem esperar e esteja preparado para a eventual mudança de planos. Inclua períodos de descanso entre as atividades para evitar a sobrecarga de estímulos. Pausas regulares ajudam as crianças a recuperar e a manter um comportamento mais equilibrado.
Certifique-se de que as crianças têm refeições e lanches nutritivos ao longo do dia para evitar as quebras de energia e o mau humor associado à fome. Incentive as crianças a expressarem os seus sentimentos e necessidades verbalmente. Pratique a escuta ativa e valide os sentimentos dos mais novos, ajudando-os a identificar e a compreender as suas emoções. Ofereça escolhas. Dar opções às crianças pode ajudar a reduzir a frustração. Permita que elas façam escolhas simples, como escolher entre duas atividades ou decidir o que querem comer ao pequeno-almoço. Por fim, seja um exemplo de comportamento calmo e paciente. As crianças aprendem observando os adultos, e a sua própria abordagem calma pode influenciar positivamente o comportamento dos petizes.
Gracinda e a Psicologia 