A ansiedade é um fenómeno cada vez mais prevalente entre os jovens universitários, sendo frequentemente considerada um reflexo das pressões sociais, académicas e pessoais que caracterizam esta fase de transição. Estudar no ensino superior implica novos desafios e responsabilidades, muitas vezes enfrentados longe do ambiente familiar, o que pode amplificar sentimentos de insegurança e vulnerabilidade.
Uma das principais causas de ansiedade nos estudantes universitários é a carga académica. A necessidade de obter boas classificações para garantir o sucesso profissional futuro exerce uma pressão significativa. Os prazos apertados, os exames exigentes e a competitividade entre colegas criam um ambiente onde a autocrítica e o medo do fracasso prosperam. Este tipo de ansiedade pode manifestar-se em sintomas físicos como insónias, fadiga e dores musculares, bem como em sintomas psicológicos como dificuldade de concentração e irritabilidade.
Além das exigências académicas, a vida social dos jovens universitários pode ser outro fator ansiogénico. A integração num novo meio, a necessidade de criar amizades e de se adaptarem a dinâmicas sociais completamente diferentes, pode gerar um elevado nível de stresse. Por vezes, as redes sociais, em vez de promoverem conexões genuínas e saudáveis, amplificam a sensação de comparação e inadequação, contribuindo para o aumento da ansiedade social.
Outro aspeto importante é a gestão financeira. Muitos estudantes enfrentam dificuldades em equilibrar as despesas académicas com as despesas pessoais, recorrendo a trabalhos em part-time ou a empréstimos bancários. A incerteza sobre o futuro profissional e a instabilidade económica podem também agravar ou iniciar quadros de ansiedade.
Embora a ansiedade seja uma resposta normal a situações desafiantes, quando se torna crónica ou desproporcional, pode comprometer seriamente a saúde mental e o desempenho académico. Felizmente, existem estratégias para gerir este problema. As universidades estão cada vez mais conscientes da necessidade de oferecer apoio psicológico, disponibilizando serviços de aconselhamento e grupos de apoio. A prática de atividade física, a meditação e a gestão do tempo são ferramentas igualmente eficazes para ajudar a reduzir os níveis de ansiedade.
É crucial também fomentar uma cultura de diálogo, onde os jovens se sintam confortáveis para partilhar as suas dificuldades sem medo de julgamento. A promoção da saúde mental deve ser uma prioridade para as instituições de ensino e para a sociedade como um todo, garantindo que os estudantes não apenas obtenham sucesso académico, mas também bem-estar emocional durante esta etapa desafiadora das suas vidas.
Alcança os teus objetivos, dedica-te e aprende a controlar a tua ansiedade!
Gracinda e a Psicologia 