Autor: Gracinda Santos

Psicóloga Clínica Especialista - Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde (Núcleo Saúde e Doença) pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e formação em Psico-Oncologia pela Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental e em Oncosexologia pela European School of Lifestyle Oncology. Avaliação e acompanhamento psicológico a adolescentes e adultos (individual ou casal). Ansiedade, Depressão, Dificuldades Relacionais, Dificuldades na Parentalidade, Perturbações do Comportamento Alimentar, Dificuldades de Adaptação à Doença Crónica e Processos de Luto.

Demência

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Demencia

Segundo a definição da APA (American Psychology Association), a demência caracteriza-se por múltiplos défices cognitivos que incluem a diminuição da memória juntamente com pelo menos umas das seguintes perturbações cognitivas: afasia (dificuldade ou impossibilidade de falar), apraxia (dificuldade ou incapacidade de coordenação motora), agnosia (dificuldade ou perda da capacidade de reconhecer objectos) ou perturbação da capacidade de execução.

Qualquer pessoa pode desenvolver demência, porém, o mais comum é que esta ocorra após os 65 anos. Em pessoas acima dos 85 anos, 1 em cada 4 apresenta sintomatologia demencial. Contudo, esta patologia pode também afectar pessoas entre os 40 e 60 anos.

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Mãe-Monstro

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A Patrícia está em Acompanhamento Psicológico há cerca de 3 meses por dificuldades no relacionamento com a filha adolescente com 17 anos. Após relatar mais uma situação de conflito entre ambas a Patrícia verbaliza: “Sinto-me uma Mãe-Monstro, sabe, uma mãe que só ralha, critica, proíbe e castiga. Preciso de mudar”.

Tristeza e depressão

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Tristeza e depressãoEstar deprimido significa estar triste? Não, tristeza e depressão não são a mesma coisa!

A tristeza é um sentimento normal. Já todos nós nos sentimos tristes alguma vez, sem que estivéssemos deprimidos. O sentimento de tristeza pode ter diversas causas, geralmente conhecidas e que podem estar relacionadas, entre outras, com a vivência ou a recordação de algo desagradável, como uma perda. A pessoa sabe porque é que está triste. Habitualmente é um sentimento passageiro, que se vai amenizando à medida que o tempo vai passando, não precisando de tratamento. Continue a ler “Tristeza e depressão” →

Idade e sabedoria

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Sabedoria e idadeÉ comum ouvirmos dizer que a idade nos traz sabedoria mas afinal o que é isso de se ser sábio?

É possível definir-se sabedoria como a capacidade de se ter aprendido com a experiência, de ter ideias e de ter em conta diferentes pontos de vista. A sabedoria relaciona-se com o conhecimento interpessoal e intrapessoal do indivíduo e com a riqueza e complexidade de informação a que vai sendo exposto ao longo do seu ciclo de vida. Continue a ler “Idade e sabedoria” →

Bater

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O Frederico tem 10 anos e está em Acompanhamento Psicológico há 10 meses por apresentar comportamentos de oposição e desafio e dificuldades de concentração e atenção. Os pais do Frederico têm um estilo autoritário e recorrem frequentemente à punição física como forma de lidarem com as dificuldades que sentem na relação com o filho. O Frederico fala sobre um episódio recente de confronto com o pai que resultou numas valentes palmadas e comenta: “O pai bate mas ele pode porque é o pai…”

Luto

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luto-processo de lutoO luto é uma reacção característica a uma perda significativa.

É um processo necessário, normal e adaptativo após uma perda e que engloba quatro dimensões que traduzem o sofrimento decorrente da quebra de um laço emocional.

  • Emoções – tristeza, zanga, desamparo, solidão…
  • Cognições – negação, pensamentos intrusivos, dificuldade na tomada de decisão…
  • Sensações físicas – vazio no estômago, nó na garganta, aperto no peito…
  • Comportamentos – choro, perturbações do sono, do apetite, isolamento…

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Estratégias de aprendizagem

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Estratégias de aprendizagemEstratégias de aprendizagem são acções mentais e comportamentais específicas adoptadas pelo aluno durante o processo ensino-aprendizagem, que têm por objectivo facilitar e consolidar a construção do seu conhecimento.

São comportamentos sequenciais ou actividades que se escolhem com o propósito de facilitar a aquisição, o armazenamento e a utilização da informação e que têm um carácter consciente e intencional. Continue a ler “Estratégias de aprendizagem” →

Pensar, sentir e comportar-se!

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Pensar, sentir e comportar-se!

O modo como pensamos acerca de um determinado acontecimento vai determinar não só o modo como nos vamos sentir em relação a ele, mas também o modo como nos vamos comportar.

Vamos a um exemplo:

Situação/Acontecimento: Vai na rua e passa por si um colega de escola/trabalho que não o cumprimenta.

Pensamento 1: Ele não gosta de mim…

Sentimento 1: tristeza

Comportamento 1: Choro

Pensamento 2: Ele não me devia ignorar, não tem esse direito, é um mal-educado!

Sentimento 2: raiva e zanga Continue a ler “Pensar, sentir e comportar-se!” →

Envelhecimento e capacidades cognitivas: Memória

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Memória

A memória é a função superior mais estudada no âmbito do envelhecimento normal. Estudos sobre plasticidade cognitiva revelam que o cérebro consegue modificar-se e adaptar-se através da utilização de programas de treino e estimulação cognitiva, o que pode levar à preservação de um bom nível de eficiência das pessoas idosas, bem como pode permitir a recuperação de processos cognitivos já afectados.

A memória implícita ou processual é pouco afectada pela idade, assim como a memória sensorial. Já a memória de trabalho, que diz respeito a manter disponível um conjunto de informação enquanto é processada outra informação, é mais afectada, pois exige processos mais complexos associados à linguagem, armazenamento visuo-espacial e controlo da atenção (componente que mais intervém na memória de trabalho). Continue a ler “Envelhecimento e capacidades cognitivas: Memória” →

Psicoterapia = Relação de Ajuda

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psicoterapia-relação-de-ajudaA psicoterapia é uma relação de ajuda assimétrica mas de carácter colaborativo entre o psicólogo/terapeuta e o cliente, que vai evoluindo ao longo do tempo.

Tem início com um pedido de ajuda/apoio feito por parte do próprio cliente ou de alguém por si, que advém de problemas, dificuldades ou perturbações relacionadas com o foro psicológico, de origem diversa mas com um objectivo muito específico – provocar a mudança de modo a aumentar o bem-estar, tendo em vista o aumento da qualidade de vida do sujeito. Continue a ler “Psicoterapia = Relação de Ajuda” →