Etiqueta: Adolescentes

A desafiante fase da adolescência

Dor

~ Gracinda Santos ~ Comentar

DorPodemos definir dor como uma experiência sensório-emocional desagradável comum a todos os indivíduos, associada a danos reais ou potenciais, sendo a causa mais comum da procura de ajuda médica.

A dor pode ser mais ou menos aguda, sendo sempre subjectiva mas incomodativa. Sentimos dor quando uma parte do nosso corpo sofre um desequilíbrio funcional. A dor pode ter diferentes origens e níveis de intensidade e duração. Pode ser ligeira, moderada, ou intensa e passageira, intermitente ou crónica. Continue a ler “Dor” →

Ansiedade social

~ Gracinda Santos ~ Comentar

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A Marta tem 13 anos e anda em acompanhamento psicológico por problemas de ansiedade social e baixa autoestima, com grande prejuízo no seu desempenho escolar. Utiliza frequentemente estratégias de evitamento, faltando às aulas por queixas somáticas. Em sessão, a Marta verbaliza:

“Eu acho que fui sempre um bocado tímida mas quando era mais pequena era diferente, éramos todos pequenos e parece que os outros me aceitavam melhor. Agora olham para mim de forma diferente por ser baixa e ter estas borbulhas horríveis (cora). Chego a ter dores de cabeça e vomitar quando chega a hora de ir para a escola…”

Mãe-Monstro

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A Patrícia está em Acompanhamento Psicológico há cerca de 3 meses por dificuldades no relacionamento com a filha adolescente com 17 anos. Após relatar mais uma situação de conflito entre ambas a Patrícia verbaliza: “Sinto-me uma Mãe-Monstro, sabe, uma mãe que só ralha, critica, proíbe e castiga. Preciso de mudar”.

Tristeza e depressão

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Tristeza e depressãoEstar deprimido significa estar triste? Não, tristeza e depressão não são a mesma coisa!

A tristeza é um sentimento normal. Já todos nós nos sentimos tristes alguma vez, sem que estivéssemos deprimidos. O sentimento de tristeza pode ter diversas causas, geralmente conhecidas e que podem estar relacionadas, entre outras, com a vivência ou a recordação de algo desagradável, como uma perda. A pessoa sabe porque é que está triste. Habitualmente é um sentimento passageiro, que se vai amenizando à medida que o tempo vai passando, não precisando de tratamento. Continue a ler “Tristeza e depressão” →

Estratégias de aprendizagem

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Estratégias de aprendizagemEstratégias de aprendizagem são acções mentais e comportamentais específicas adoptadas pelo aluno durante o processo ensino-aprendizagem, que têm por objectivo facilitar e consolidar a construção do seu conhecimento.

São comportamentos sequenciais ou actividades que se escolhem com o propósito de facilitar a aquisição, o armazenamento e a utilização da informação e que têm um carácter consciente e intencional. Continue a ler “Estratégias de aprendizagem” →

Pensar, sentir e comportar-se!

~ Gracinda Santos ~ Comentar

Pensar, sentir e comportar-se!

O modo como pensamos acerca de um determinado acontecimento vai determinar não só o modo como nos vamos sentir em relação a ele, mas também o modo como nos vamos comportar.

Vamos a um exemplo:

Situação/Acontecimento: Vai na rua e passa por si um colega de escola/trabalho que não o cumprimenta.

Pensamento 1: Ele não gosta de mim…

Sentimento 1: tristeza

Comportamento 1: Choro

Pensamento 2: Ele não me devia ignorar, não tem esse direito, é um mal-educado!

Sentimento 2: raiva e zanga Continue a ler “Pensar, sentir e comportar-se!” →

Cortar a meta

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A Teresa é uma menina de 12 anos com um problema de obesidade. Anda em acompanhamento psicológico há cerca de 7 meses e tem sido incentivada, entre outras actividades,  a participar nas aulas de educação física, na escola. Na última sessão disse que trazia uma novidade. ” Participei esta semana no corta-mato da escola e  fiquei em último lugar. Mas estou contente porque não desisti. Fui a última a chegar mas consegui cortar a meta” diz a Teresa cheia de orgulho!

Ansiedade social: O medo do julgamento!

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nsiedade social: O medo do julgamentoA Perturbação de Ansiedade Social, também conhecida como Fobia Social, caracteriza-se por ansiedade clinicamente significativa provocada pela exposição a certos tipos de situações sociais ou de desempenho, que frequentemente conduzem ao comportamento de evitamento.

A timidez pode considerar-se uma forma de evitamento social e caracteriza-se pela preocupação pela avaliação dos outros principalmente em ambientes novos, causando ansiedade e comportamentos de inibição no que tem a ver com a interacção social.
Na Perturbação de Ansiedade Social o indivíduo revela um medo persistente de situações sociais caracterizado por uma generalizada inibição social, timidez e comportamentos de evitamento. Continue a ler “Ansiedade social: O medo do julgamento!” →

O Sono na adolescência

~ Gracinda Santos ~ Comentar

O Sono na Adolescência

Parece ser do conhecimento comum que os adolescentes não andam a dormir muito, nem muito bem, mas será que eles têm consciência disso e do impacto que os problemas de sono têm nas suas vidas?

Um estudo feito com jovens entre os 14 e os 20 anos de idade, sobre as crenças e conhecimentos dos adolescentes sobre o sono (Santos, G., 2016) mostra que os adolescentes têm um conhecimento adequado e coerente sobre o sono, em relação aos determinantes, consequentes e hábitos de higiene do sono, estando de modo geral em conformidade com o que vem descrito na literatura. No entanto parece haver uma tendência para uma generalização excessiva da frequência de dificuldades de sono, o que pode facilitar a sua banalização e a não implementação de estratégias remediativas ou de procura de ajuda. Continue a ler “O Sono na adolescência” →